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Consortium des DSI 2023 : on y était
Lemon Learning a participé, cette année encore, comme partenaire, à l'événement phare du Club Décision DSI : le consortium des DSI.
Ce phénomène a été théorisé par le philosophe allemand Hermann Ebbinghaus et matérialisé par son concept de la « courbe de l'oubli ».
L’oubli est un phénomène naturel auquel tous les êtres humains sont confrontés. Que ce soit après avoir acquis de nouvelles connaissances lors d’une formation, lu un livre ou suivi un cours, ce que nous mémorisons tend à s’estomper au fil du temps. Ce phénomène a été théorisé par le philosophe allemand Hermann Ebbinghaus et matérialisé par son concept de la « courbe de l’oubli ». Lemon Learning vous donne une explication approfondie de cette théorie du père de la psychologie expérimentale et vous prodigue ses conseils pour améliorer vos capacités d’apprentissage et de mémorisation.
Qu’est-ce que la courbe de l’oubli ?
La courbe de l’oubli est un modèle de psychologie expérimentale qui illustre la rapidité avec laquelle nous oublions les savoirs. Selon ce concept, 50 % des informations disparaissent de la mémoire dans les premières heures ou dans l’espace d’une semaine après leur mémorisation. L’origine de la théorie remonte à la fin du 19e siècle et toute répétition ou rappel du contenu l’invalide.
Hermann Ebbinghaus a mené ses recherches en gardant en souvenir des séries de syllabes sans signification puis en observant à quelle vitesse elles s’effaçaient de sa mémoire. Il a ainsi découvert que l’oubli suit un schéma prévisible : plus le temps passe, plus le taux diminue. Sans une méthode active pour raviver la mémoire, la rétention des connaissances devient cependant de plus en plus difficile.
Les facteurs qui influencent l’oubli
La nature des informations est le premier facteur qui influence l’oubli. L’être humain a tendance à oublier plus facilement les éléments abstraits, sans lien émotionnel ou personnel. Dans le même temps, quand le cerveau juge une connaissance importante, il la retient. Ce principe explique pourquoi nous nous souvenons davantage de faits liés à nos centres d’intérêt ou à des expériences marquantes de notre vie. À l’opposé, les savoirs complexes, techniques ou sans contexte peuvent être rapidement oubliés s’ils ne sont pas souvent ravivés.
La courbe de l’oubli montre par ailleurs que la répétition espacée dans le temps aide à mieux mémoriser. Les mêmes informations dites plusieurs fois sont vite stockées dans la mémoire à long terme. Le taux de rétention passe de 50 à 65 % dès la première répétition.
Les distractions fréquentes, le stress et le manque de repos peuvent aussi affecter votre capacité de mémorisation et empêcher votre cerveau de traiter correctement les informations. La courbe de l’oubli devient plus raide quand l’attention est détournée ou que vous ne dormez pas suffisamment. Cela rend difficile la rétention d’un souvenir.
Les bonnes techniques pour optimiser votre capacité de rétention
Les astuces éprouvées de lutte contre l’oubli reposent essentiellement sur les principes de répétition et d’entraînement du cerveau. La liste de solutions présentée ici n’est pas exhaustive, mais ces techniques sont toutes efficaces pour garder en souvenir une leçon apprise ou une information reçue.
La méthode de la répétition espacée
Cette technique consiste à dire les mêmes informations à intervalles croissants au fil du temps pour lutter contre l’oubli. Contrairement à l’endoctrinement qui produit des résultats à court terme, la méthode de la répétition espacée dans le temps vous aide à mémoriser un apprentissage sur la durée. Plus le temps passe entre les répétitions, plus l’empreinte de l’information sur la mémoire devient durable.
De nombreux logiciels d’apprentissage s’appuient sur cette technique. Elle consiste à faire un rappel des savoirs à des moments où le souvenir commence à s’estomper. Cela ravive et renforce votre capacité de mémorisation des savoirs.
Les techniques de visualisation et de mnémotechnie
Les images mentales et les associations créatives peuvent être de puissants outils pour mémoriser des acquis. Nous retenons mieux les informations concrètes ou visuelles que les concepts abstraits. Pour mémoriser par exemple des éléments, associez chaque donnée à une image marquante ou insérez-la dans une histoire intéressante : c’est la méthode des loci. Cette astuce de mnémotechnie est efficace pour apprendre dans de nombreuses disciplines. L’origine de cet « art de mémoire » remonte à l’Antiquité et c’est le poète Simonide de Céos qui en serait l’inventeur.
L’effet de test et la révision active
Se challenger sur ce que l’on a appris est un excellent moyen de diminuer l’incidence de la courbe de l’oubli. L’effet de test consiste à récupérer activement l’information de la mémoire au lieu de la relire de façon passive. Cela force le cerveau à renforcer les connexions neuronales autour de l’apprentissage et améliore ainsi la rétention à long terme.
Pensez aussi à réviser vos connaissances régulièrement pour favoriser votre capacité à les mémoriser. Cela peut se faire par le biais de flashcards ou d’applications dédiées à l’apprentissage par la répétition espacée dans le temps. Ces méthodes permettent d’intégrer des rappels progressifs dans vos sessions d’étude pour augmenter l’efficacité de l’assimilation.
La méthode Pomodoro
La méthode Pomodoro consiste à diviser le travail en périodes courtes (en général 25 minutes) suivies de pauses. Cette segmentation maintient l’attention et favorise une mémorisation plus efficace. Cette méthode permet à votre esprit de se concentrer intensément sur une courte période. Le temps de repos consolide les informations apprises.
Conclusion
La courbe de l’oubli créée par Hermann Ebbinghaus nous montre que l’oubli est un processus naturel auquel nous devons faire face. Vous pouvez toutefois ralentir ce phénomène et maximiser la rétention des informations dans votre cerveau en adoptant les bonnes méthodes. Que ce soit la répétition espacée dans le temps, les techniques de visualisation ou l’effet de test, vous pouvez trouver une approche adaptée pour optimiser vos capacités à apprendre et à mémoriser une leçon. Réviser vos savoirs, prendre des notes ou mettre un commentaire sur les cours sont de bonnes astuces pour réussir un diplôme par exemple.
Quelle que soit l’approche que vous choisissez, l’entraînement de la mémoire suit toutefois un processus assez long qui nécessite de la discipline. Tenez-en donc compte pour faire vos choix afin de défier la courbe de l’oubli.